حول Fitness
sApple Fitness و Apple Fitness+
تتبّع لياقتك في استعراض شامل يتضمن تفاصيل النشاط وسجل التاريخ وحمل التدريب والاتجاهات والجوائز إلى جانب إمكانية المشاركة مع العائلة والأصدقاء. بادر بالاشتراك في Apple Fitness+ للحصول على آلاف من التدريبات والتأملات حتى تظل متمتعًا بالنشاط واليقظة الذهنية، مع محتوى جديد نقدمه إليك كل أسبوع.
APPLE FITNESS
علامة تبويب ""الملخص""
• يمكنك تخصيص علامة تبويب ""الملخص"" في تطبيق اللياقة على iPhone للاطلاع على الجوانب الأكثر أهمية بالنسبة لك بما في ذلك تفاصيل النشاط وجلسات التمرين والانتباه الذهني والغطس بالإضافة إلى ما هو رائج والجوائز والمزيد.
• حدد أهدافًا وتابع تقدمك على مدار اليوم.
• شاهد تفاصيل السعرات الحرارية المقدرة التي أحرقتها مقارنة بهدف الحركة لديك في حلقة الحركة.
• خصّص حلقات اللياقة حسب اليوم من الأسبوع أو أوقفها مؤقتًا لما تبقى من اليوم أو الأسبوع أو الشهر أو حتى لمدة أطول.
• اطلع على تمارينك السابقة المسجلة على أي تطبيق خارجي.
Apple Watch باستخدام
• شاهد إجمالي الدقائق التي قضيتها في التدريب ممثلة في حلقة التدريب، وكذلك الساعات التي قضيتها واقفًا ممثلة في حلقة الوقوف.
• شاهد القياسات المهمة في كل تمرين، مثل متوسط السرعة والمسافة والسعرات التي تم حرقها والمزيد.
• راجع حمل التدريب، وهو مقياس يحسب كثافة تمارينك ومدتها لمساعدتك على معرفة أثر التدريب على مدار الوقت.
علامة تبويب ""المشاركة""
• شاهد ما يحققه أصدقاؤك في التدريبات من خلال أبرز نشاطاتهم، أو ابدأ منافسة ودية معهم.
APPLE WATCH تطبيق اللياقة على
• يمكنك أيضًا الاطلاع على التقدم الذي تحرزه لإتمام حلقات النشاط الخاصة بك، ومشاهدة قياسات النشاط طوال اليوم مثل إجمالي الخطوات والمسافة المقطوعة، بالإضافة إلى ما سبق أداؤه من تمارين وتأملات وغطسات، مع الاطلاع على حمل التدريب الخاص بك في تطبيق النشاط على Apple Watch
APPLE FITNESS+
• Apple Fitness+ هي خدمة الصحة واللياقة الأكثر رحابة على مستوى العالم، وهي متاحة في تطبيق اللياقة على أجهزة iPhone و iPad و Apple TV
١٢ نوعًا من التمارين بالإضافة إلى التأمل
هناك مدربون خبراء يحافظون على تجدد نظامك الرياضي من خلال ١٢ نوعًا من التمارين، يتفاوت طولها بين ٥ و ٤٥ دقيقة:
• القوة
• التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)
• اليوغا
• العضلات الأساسية
• بيلاتيس
• الرقص
• كيك بوكسينغ
• ركوب الدراجة
• جهاز المشي (مشي أو ركض)
• التجديف
• التبريد بالانتباه الذهني
التأمل الموجه
• احصل على فرصة للتجدد والنمو مع تأملات موضوعها النوم والهدوء والامتنان.
• يمكنك أيضًا الاستماع عبر تطبيق ""الانتباه الذهني"" على Apple Watch
للك
• يمكن النظر إلى المساحة المسماة ""لك"" باعتبارها ستوديو للياقة والتأمل يحمل طابعك الشخصي، مع توصيات تبرز ما تفضله من أنشطة ومدربين وأوقات وموسيقى.
الخطط والحزم المخصصة
• حافظ على اتساق تمارينك مع الخطط المخصصة. اختر ما تريد من الأنشطة ومن أيام الأسبوع وستقوم Fitness+ بوضع الخطة المناسبة لك.
• باستخدام الحزم، يمكنك اختيار مجموعات التمارين والتأملات التي تريد.
البرامج والمجموعات
• تساعدك البرامج على الاستعداد لكل مغامرة، إذ يمكنك معها الحفاظ على نشاطك خلال فترة الحمل، وفي التأهب لفصل تتساقط فيه الثلوج.
• ضع لنفسك هدفًا من خلال المجموعات مثل 30-Day Core Challenge أو Run Your First 5K
القياسات على الشاشة
• شاهد مؤقتات فترات التمرين وتعليمات المدرب على الشاشة.
• مع Apple Watch، اطلع على قياساتك الشخصية مثل معدل النبض وعدد السعرات التي تم حرقها.
ميزات إضافية
• استمتع بتمارين صوتية مع وقت المشي ووقت الركض.
• تقدم Artist Spotlight تمارين مصحوبة بقوائم استماع لأعمال أبرز الفنانين الموسيقيين.
مشاركة الوصول
• اشتراك واحد يضم ٦ من أفراد العائلة.
*Apple Fitness+ ليست متاحة في كل المناطق.
إذا اشتركت في Fitness+ فسيكون الدفع عن طريق حساب Apple الخاص بك عند تأكيد الشراء. ويتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل نهاية الفترة الحالية بـ ٢٤ ساعة على الأقل. يتم خصم قيمة تجديد الاشتراك من حسابك خلال ٢٤ ساعة قبل نهاية الفترة الحالية. ويمكنك إدارة اشتراكاتك أو إلغائها عن طريق الانتقال إلى إعدادات حسابك في متجر App Store عقب الشراء. يرجى الاطلاع على https://www.apple.com/legal/privacy/ar/ لمعرفة سياسة الخصوصية. كما يمكن الاطلاع على شروط وأحكام Fitness+ في https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/sa/terms.html